作者: AustiNova ( ) 看板: FieldTrack
標題: [練習] 2009/01/13
時間: Tue Jan 13 21:31:25 2009
重訓
前踢 +100磅 25下
坐姿下拉 +150磅 15下
前踢 +125磅 16下
坐姿下拉 +200磅 9下
前踢 +150磅 12下
坐姿下拉 +200磅 7下
前踢 +175磅 8下
坐姿下拉 +200磅 5下
前踢 +175磅 6下
坐姿下拉 +200磅 4下
前踢 +200磅 4下
後勾 +60磅 16下
推蹬(小腿)+140磅 80下
後勾 +70磅 8下
推蹬(小腿)+140磅 80下
後勾 +80磅 4下
推蹬(小腿)+140磅 80下
後勾 +90磅 1下
推蹬(小腿)+140磅 80下
前踢 +200磅 3下
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