作者: AustiNova (作業真多@@) 看板: FieldTrack
標題: 2009/10/07
時間: Wed Oct 7 22:24:12 2009
60m *10
(沒有線，以心數跑36步的距離)
前6趟完休2分20秒，後3趟休2分50秒
第6趟~第10趟和藍毛一起跑
應該是前面休太少
速度降得很快，從7"4~7"5 降至最後一趟8"6
今年第一次全力衝
還沒有整個衝出來的感覺
之後還要多加強短距離的全速衝
之前有休了3天，腳的狀況ok
跑完不會痛
第8~第10趟完全只能跟在藍毛後面
追不過去了‥
力不從心‥
不過一起練的好處是很想吐還是硬衝完
之後休約10分鐘
60m 全速2趟
1) 7"70
休4分鐘
2) 7"83
跑起來的感覺好一點，但是跑完都快抽筋
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