作者: AustiNova (大感謝陳依鴻) 看板: FieldTrack
標題: [練習] 2009/03/05
時間: Thu Mar 5 21:19:08 2009
重量訓練
間休1分鐘
臥推 60kg 12下
前踢 +125磅 20下
臥推 60kg 12下
前踢 +125磅 20下
臥推 60kg 12下
前踢 +125磅 18下
下拉 +150磅 12下
後勾 +60磅 12下
下拉 +120磅 12下
後勾 +60磅 12下
下拉 +120磅 12下
後勾 +60磅 12下
單槓反拉 10下
推蹬(小腿)+360磅 80下
單槓反拉 12下
推蹬(小腿)+360磅 60下
單槓反拉 10下
推蹬(小腿)+360磅 60下
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最近一直熬夜
狀況大退
一下子就頭暈腦脹
於是就撤退了
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▇▇▇▇▇▇▇▇☆☆☆☆☆獨數一閣☆☆☆☆☆▇▇▇▇▇▇▇▇
Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.220