作者: AustiNova (黑) 看板: FieldTrack
標題: [練習] 2009/05/12
時間: Thu May 14 00:00:32 2009
5/12
重量訓練
每項間休1分鐘，組間不休息
臥推 60kg 12下
前踢 +100磅 20下
仰臥地坐 25下
做了3組就被甲組教練給趕出企了
今天人超多的，也不好練
不過甲組的身材都很修長‥‥
呼~~不可以跑得比她們這些甲組的女生慢‥‥
(陳淑娟除外‥)
60m 6趟 約8~9成力(8.5秒附近)
太久沒跑了，很虛
不過重訓完大腿其實就有點沒力了
--
▇▇▇▇▇▇▇▇☆☆☆☆☆獨數一閣☆☆☆☆☆▇▇▇▇▇▇▇▇
Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.220