作者: AustiNova (新的開始) 看板: FieldTrack
標題: 2009/10/05
時間: Mon Oct 5 21:56:48 2009
重量訓練
休約1分鐘
後勾 +50磅 20下
下拉 +120磅 15下
前踢 +75磅 30下
腹肌 25下
推蹬(小腿)+410磅 60下
後勾 +50磅 20下
下拉 +120磅 15下
前踢 +75磅 30下
腹肌 25下
推蹬(小腿)+410磅 60下
後勾 +60磅 16下
下拉 +120磅 15下
前踢 +100磅 20下
腹肌 25下
推蹬(小腿)+410磅 60下
後勾 +65磅 12下
下拉 +170磅 10下
前踢 +125磅 15下
腹肌 25下
推蹬(小腿)+410磅 75下
後勾 +70磅 10下
下拉 +170磅 8下
前踢 +150磅 8下
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Post by : AustiNova ◆ From: 174.83.sdorm.ntnu.edu.tw