作者: AustiNova (一個人跳舞) 看板: FieldTrack
標題: 2009/11/04
時間: Wed Nov 4 22:36:44 2009
120m 16"3
輕鬆跑，不過秒數比想像中的好
但是左腳不太舒服，所以改慢一點的課表
300m*6
休5分鐘，最後一趟休6分鐘
1) 52"
2) 51"
3) 51"
4) 52"
5) 54"
6) 51"
休9分鐘
再試跑一趟120m
跨步走20步 * 4
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▇▇▇▇▇▇▇▇☆☆☆☆☆獨數一閣☆☆☆☆☆▇▇▇▇▇▇▇▇
Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.83