作者: AustiNova (作業真多@@) 看板: FieldTrack
標題: 2009/10/19
時間: Mon Oct 19 21:36:23 2009
重訓
間休90秒
後勾 +50磅 25下
前踢 +150磅 12下
前踢 +175磅 6下
前踢 +200磅 4下
推蹬(小腿) +280磅 90下
腹肌 40下
後勾 +50磅 22下
前踢 +75磅 30下
推蹬(小腿) +280磅 90下
腹肌 40下
後勾 +50磅 20下
前踢 +75磅 30下
推蹬(小腿) +280磅 100下
腹肌 40下
後勾 +50磅 20下
前踢 +75磅 30下
推蹬(小腿) +280磅 100下
腹肌 40下
後勾 +50磅 16下
前踢 +75磅 30下
推蹬(小腿) +280磅 110下
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Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.83