作者: AustiNova (空) 看板: FieldTrack
標題: [練習] 2009/03/23
時間: Mon Mar 23 23:35:18 2009
重量訓練
以下間休1分鐘
臥推 50kg 12下
前踢 +125磅 18下
臥推 60kg 12下
前踢 +125磅 18下
臥推 70kg 7下
前踢 +125磅 18下
下拉 +180磅 12下
後勾 +60磅 12下
下拉 +180磅 11下
前踢 +125磅 16下
下拉 +180磅 9下
前踢 +125磅 14下
下拉 +180磅 9下
單槓反拉 10下
有2個體育競技系的
應該是老人國手級的
不過一點禮貌也沒有
不但很吵，叫得大小聲
說話又很猖狂
還一直摔槓鈴
三不無時就超大聲的"碰"
還把所有臥推用的橫槓都拿走
明明只需要用1~2根就夠了
結果統統被拿去擺在旁邊
也不管別人要不要練
好像重訓室是他們開的一樣
實在是無言以對
加上最近很多事
就做一下就回去了
--
▇▇▇▇▇▇▇▇☆☆☆☆☆獨數一閣☆☆☆☆☆▇▇▇▇▇▇▇▇
Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.220