作者: AustiNova (黑) 看板: FieldTrack
標題: [練習] 2009/04/29
時間: Thu Apr 30 22:30:23 2009
4/29重訓
以下間休1分鐘
臥推 50kg 12下
前踢 +80磅 20下
臥推 50kg 12下
前踢 +80磅 20下
臥推 50kg 12下
前踢 +80磅 20下
臥推 50kg 12下
前踢 +80磅 20下
臥推 50kg 12下
前踢 +80磅 20下
臥推 50kg 12下
前踢 +80磅 20下
下拉 +150磅 12下
後勾 +50磅 12下
下拉 +150磅 12下
後勾 +50磅 12下
下拉 +150磅 10下
後勾 +50磅 12下
下拉 +150磅 9下
前踢 +125磅 15下
4/30重訓
以下間休1分鐘
下拉 +150磅 12下
前踢 +100磅 18下
仰臥起坐 25下
下拉 +150磅 12下
前踢 +100磅 18下
仰臥起坐 25下
下拉 +150磅 12下
前踢 +100磅 18下
仰臥起坐 25下
下拉 +150磅 12下
前踢 +100磅 18下
仰臥起坐 25下
下拉 +100磅 20下
前踢 +75磅 30下
仰臥起坐 25下
很久沒動了，連二天動一下
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▇▇▇▇▇▇▇▇☆☆☆☆☆獨數一閣☆☆☆☆☆▇▇▇▇▇▇▇▇
Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.220