作者: AustiNova (作業真多@@) 看板: FieldTrack
標題: 2009/10/13
時間: Tue Oct 13 21:50:36 2009
120M *10
1) 17"3
2) 17"5
3) 16"7
4) -7) 都是17"多一點點
8)18"0 這趟跑到一半，胸部有點拉到‥左手不能用力擺‥
9)18"0
10)17"3
上週的120M*6大概第3趟完就力心了
不過今天心肺絕好調
腳步很輕盈
10趟完也很輕鬆，沒什麼感覺
上週的練習收到效果了
雖然現在右大腿後側還是怪怪的，不過跑這種速度還不會影響‥
明天，晚上8點20見
120M * 12趟~15趟看看
要快習慣跑400的速度
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Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.83