作者: AustiNova (作業真多@@) 看板: FieldTrack
標題: 2009/10/31
時間: Sat Oct 31 18:43:15 2009
腳痛
做一點基本體能
4組
伏地挺身 20下
右小腿舉踵 30下
腹肌 25下
跨步走 15步
背肌 25下
右腳單腳跳 20步(第一組在跳時，左腳震到也會痛，就沒跳了)
希望明天睡醒就回到可以跑直道的狀態了
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