作者: AustiNova (作業真多@@) 看板: FieldTrack
標題: 2009/10/21
時間: Wed Oct 21 21:52:04 2009
120m * 10
前6趟休3分整
後6趟休3分15秒
1) 16"5
2) 16"5
3) 16"8
4) 16"7
5) 16"6
6) 16"8
7) 17"0
8) 17"0
9) 17"4
10) 16"76
400m配速跑
胸肌拉傷還沒好
左手不能用力擺動
所以盡量用右手來帶動
逆風，但秒數不錯
最近睡少所以呼吸心肺方面還好
第5趟就開始有快吐的感覺
但今年的重訓效果很好
到最後腳沒有太多的疲憊感
也許會比去年來的好‥
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Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.83