作者: AustiNova (作業真多@@) 看板: FieldTrack
標題: 2009/10/11
時間: Sun Oct 11 18:03:02 2009
200m*5
休5分半
1)28"50
2)28"51
3)28"57
4)29"40
5)31"13 這趟的最後50有快吐出來的感覺‥
休12分鐘
60*6
休3分鐘
1) 7"65
2) 8"02 衝得很順，但太晚按
3) 7"9
右大腿緊緊的‥不敢再衝
休5分鐘
補跑一趟200m，當400的最後100跑
27"10
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▇▇▇▇▇▇▇▇☆☆☆☆☆獨數一閣☆☆☆☆☆▇▇▇▇▇▇▇▇
Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.83