作者: AustiNova (新的開始) 看板: FieldTrack
標題: 2009/09/09
時間: Wed Sep 9 11:30:57 2009
100m*14
前10趟休2分 步鞋
1) ~ 10)
這10趟都在14"5~15"1
從第3趟開始就覺得狀況不好，跑不太下去
不過還是一趟接一趟跑下去
跑完10趟休6分鐘，呵水‥
後4趟休2分半，因為呵太多水了，後面每一趟跑完都很想吐
最後一趟全速衝
11) 14"
12) 15"3
13) 15"3
14) 13"76
--
▇▇▇▇▇▇▇▇☆☆☆☆☆獨數一閣☆☆☆☆☆▇▇▇▇▇▇▇▇
Post by : AustiNova ◆ From: 140.122.174.83