作者: AustiNova (新的開始) 看板: FieldTrack
標題: 2009/09/07
時間: Mon Sep 7 22:20:13 2009
重訓 5組
間休1分鐘
後勾 +55磅 16下
坐姿下拉 +120磅 16下
前踢 +100磅 22下
仰臥起坐 30下
小腿推蹬 +450磅 50下
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▇▇▇▇▇▇▇▇☆☆☆☆☆獨數一閣☆☆☆☆☆▇▇▇▇▇▇▇▇
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