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150m*8  間休3分鐘 1) 21'99 2) 21"87 3) 22'8 4) 23"12 5) 23"65 6) 23"9 7) 23" 8) 22"37 跑得爆爛的 口超乾的,以致於呼吸困難 第7趟完,頭發暈,又是一片空白,差點站不起來 第8趟全速撐著衝完