中午
班際籃球
去看一下結果就上場
然後第一個上籃就踩到別人的腳，就扭到腳了
賽...
不過還是忍著痛，打了一節半
投了二球都太大力飛過頭
最後還差一點要跟學弟裁判打架...
我最近越來越火爆了
不過依鴻在最後一秒投進致勝三分，真神!!!
腳踝受傷不能跑，練一下重訓就回家
重訓
3組
後勾 6塊 12下 12下 12下
坐前前推 125磅 10下 7下 8下
前踢 137.5磅 12下 12下 16下
仰臥起坐 30下 30下 30下
髖部內擺 100磅 12下 12下 12下(左右腳各12下)
坐姿下拉 100磅 15下 12下 12下
髖部後擺 150磅 10下 10下 10下(左右腳各12下)
背肌