下午 分部操場
100m*6 休2分45秒
1) 13"47
2) 13"22
3) 13"74
4) 13"74
5) 13"69
6) 12"58
昨天重訓
今天大腿後側還很緊，小腿也還痛
本來打算用8~9成力跑個8趟的
跑一下熟悉感覺
結果第一趟輕鬆跑，跑完發現13"47
還不錯
跑完5趟，發現甲組的人(陳淑娟)要來練了
只好全速衝最後一趟，趕快閃人
一起跑大腿沒什麼力加速
不過過了30m之後，感覺衝得比較順
最後30m以加快步頻的方式衝
雖然力不從心的感覺，但還是衝完了
12"58
破了個人最佳的成績
如果腳的狀況再好一點，不是最後一趟才衝的話
可能會再更快一些囉