100m*10趟
趟間休1分45秒
1) 14"6
2) 15"1
3) 14"7
4) 14"9
5) 15"3
6) 15"
7) 14"
8) 15"50
9) 15"27
10) 14"36
好久沒跑，練一下跑的感覺
放鬆上半身地跑，感覺一下比較順的姿勢....
以免為了衝，跑勢就亂掉了
今天雙腿還在緊且酸的狀況，尤其大腿前後側
現在的狀況400m會不會慢到快65秒了呀..@@
跑完回來右腿的小指的水泡破啦，又掉一層皮下來
以後的要買好一點的步鞋
現在都穿300~500元便宜的鞋子，不好跑，鞋帶易鬆掉，跑一跑也很容易磨破皮