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作者racer.bbs@bbs.ntnu.edu.tw ("教職生涯第9年")
標題6/2
時間Sat Jul 27 12:29:16 2013
重訓 臥推 50kg 8下 10下 仰臥起坐 20下 20下 坐姿下拉 112.5磅 8下 10下 仰臥起坐 20下 20下 坐姿上舉 87.5磅 10下 10下 仰臥起坐 20下 20下 單槓 10下 7下 前踢 150磅 15下 15下 後勾 7塊 10下 8下 前踢 200磅 10下 8下