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作者racer.bbs@bbs.ntnu.edu.tw ("教職生涯第9年")
標題6/7
時間Sat Jul 27 12:29:20 2013
重訓 臥推 50kg 10下 8下 8下 坐姿下拉 112.5磅 8下 8下 8下 坐姿上舉 87.5磅 8下 8下 8下 各項中間休1分鐘