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作者racer.bbs@bbs.ntnu.edu.tw ("教職生涯第9年")
標題7/23
時間Sat Jul 27 12:30:03 2013
伏地挺身 25 仰臥起坐 25 背肌 25 交互蹲跳 20 共做三組 每一項之間不休息，組間休3~5分鐘