慢跑
基本動作*2
起跑30m*8
休1分鐘...
今天沒帶錶，試試不要握拳，用手刀式跑
好像有比較快的感覺........
有幾趟衝得滿不錯的，20m時速度就出來了
有幾趟則是跑得力不從心...
今年校運，是最後一次的比賽了
狀況不好...400m大概會跑得很差，雖然400m的對手很多人都畢業或者不參加了....
100m玩玩...看會不會晉級 200m則看會不會破自己的紀錄
有機會的話跑跑400mR和1600mR
可惜，大概無緣個人的獎牌了.....
今生的第一個個人獎牌還是拿不到
想到就感傷....
本來想好暑假要好好練的
結果今年暑假一直開刀，直到9月才慢慢開始運動....
狀況又滿差的......