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作者racer.bbs@bbs.ntnu.edu.tw ("教職生涯第9年")
標題10/4
時間Sat Jul 27 12:31:02 2013
重訓 3循環 後勾 +50磅 16下 +60磅 12下 +70磅 8下 單槓反拉 16下 15下 12下 前踢 +80磅 15下 +90磅 15下 +100磅 14下 臥推 +60 10下 10下 10下 推蹬 +360磅 30下 +360磅 25下 +360磅 25下 今天一堆甲排的來練重訓，人擠人，都要等很久.....