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作者racer.bbs@bbs.ntnu.edu.tw ("教職生涯第9年")
標題10/2
時間Sat Jul 27 12:31:01 2013
重訓 3循環 後勾 +50磅 15下 +75磅 10下 +70磅 8下 腹肌 25下 25下 25下 前踢 +80磅 15下 +90磅 15下 +100磅 12下 臥推 +54磅 12下 12下 12下 推蹬 +300磅 25下 +320磅 25下 +350磅 40下