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作者racer.bbs@bbs.ntnu.edu.tw ("教職生涯第9年")
標題10/11
時間Sat Jul 27 12:31:06 2013
重訓 3循環 單項反拉 15下 15下 15下 15下 後勾 +60磅 12下 +60磅 12下 +60磅 12下 腹肌 25下 25下 25下 前踢 +90磅 15下 +90磅 15下 +90磅 15下 前推+100磅 12下 12下 12下 推蹬 +320磅 25下 +350磅 25下 +360磅 40下