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[[e-mail] ("教職生涯第9年")]

120m*5

1) 17"57   用9成力跑，當熱身
2) 15"21   全速，彎道20m直道100m
3) 15"05   全速，彎道100m直道20m
4) 15"77   全速，彎道20m直道100m
5) 15"85   全速，彎道100m直道20m(最後30m時左小腿抽筋，所以慢了下來...)

休5分鐘，6分鐘，6分半，6分半


今天腳緊緊的，大腿小腿不大協調的感覺.....