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[[e-mail] ("教職生涯第9年")]

跑100m走100m

 1)16"
 2)13"
 3)15"
 4)13"
 5)13"
 6)14"
 7)13"
 8)14"
 9)14"
10)13"55

前5趟大約休2分鐘
後4趟大約休3分鐘(快冏了...)
前面有2趟失控太慢
其它則都在14"上下

其實後面沒有很用力衝，但是維持在14"左右，感覺滿不錯的