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[[e-mail] ("教職生涯第9年")]

300m*5

休3分鐘

1) 56"
2) 58"
3) 60"
4) 59"
5) 56"  最後100m約16"~17"


累啊

前一陣子沒運動，肚子變大

跑起來很吃力

下週回家時要多練一下腹背肌