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作者racer.bbs@bbs.ntnu.edu.tw ("教職生涯第9年")
標題6/20
時間Sat Jul 27 12:35:54 2013
重量訓練 右腳舊傷又不太好了 實習時受的傷，痛了很久很久，快半年 後來好了，不過去年馬拉松完又復發了 唉呀呀.... 不過今天還是練得很充實 腳部做輕一點的重量，做20~40下 手部就做重一點8~12下 腹肌25下 7項3循環