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[[e-mail] ("教職生涯第9年")]

100m*8

間休2分15秒

1)13"0
2)13"2
3)13"
4)13"
5)13"
6)14"
7)14"
8)13"9

狀況不錯...一開始前5趟都跑在13"5內
有2趟在14"5內(開始沒力了)
最後一趟全速