8/5

[[e-mail] ("教職生涯第9年")]

300m*5
休3分鐘

1) 58"
2) 57"
3) 56"
4) 57"
5) 33"67
   (沒力了，跑200m，想試一下400m最後200m的感覺...真慢...大約是16"+17")