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[[e-mail] ("教職生涯第9年")]

100m*12

 1) 14"2
 2) 13"8
 3) x
 4) 14"
 5) 13"
 6) x
 7) 14"
 8) 13"
 9) 15"00
10) 15"00
11) 14"
12) 13"43

前5趟彎道
後7趟直道

中間有的跑到13"    有2趟慢到15"00左右
配速不太穩..

最後一趟全速衝，跑得很順，但是最後20~30m抽筋，放慢下來