10/26

作者racer.bbs@bbs.ntnu.edu.tw ("教職生涯第9年")

標題10/26

時間Sat Jul 27 12:38:59 2013

重量訓練後勾 +50磅 18下 +50磅 18下 +50磅 18下臥推 60kg 8下 60kg 8下 60kg 8下前踢 +100磅 18下 +100磅 18下 +100磅 18下仰臥起坐 30下 30下 30下推蹬 +720磅 40下 +720磅 40下 +720磅 40下