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[[e-mail] ("教職生涯第9年")]

200m*5
間休6分鐘

1) 28"22
2) 28"33
3) 28"67
4) 29"79
5) 30"76

最後2趟好像在跑400m的最後200m
走到學七小腿就抽筋了
頭很暈....

400m 完20分鐘內要能恢復跑400mR才行

今天真的很

累...



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今天有遇到可菁

去年是遇到洛茜