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作者racer.bbs@bbs.ntnu.edu.tw ("教職生涯第9年")
標題11/1
時間Sat Jul 27 12:39:50 2013
重量訓練 4組 後勾 +50磅 16下 臥推 50kg 12下(最後一組60kg 10下) 前踢 +100磅 16下 仰臥起坐 25下 推蹬 +540磅 40下