300m*2
1) 42"01
2) 42"83
昨天休息了一天，今天早上大腿還是怪怪的
跑一下300m*2
練一下感覺
第一趟，右大腿後蹬時怪怪的
所以一開始的直道有一點點保留，直到彎道就全力加速
最後ㄍ一ㄥ完直道，一點點喘還不會很累
休了約20分鐘
跑第二趟
這一趟一起跑，很不順，連左大腿都有一點怪怪的感覺
右大腿也是....
不過跑了50m後就比較OK，沒什麼感覺
彎道也是全力加速
最後游完直道
以為慢到43"~44"去了，結果有42妙尾...
比賽時只要大腿不要作怪，400m滿有機會跑58"
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到了下午2點，腳實在是酸得不得了..@ @