300m*2
1)41"08
休20分鐘
2)43"30
第一趟大概是用9成5的力量衝到底
跑完算輕鬆，不會很喘
彎道時，感覺水都賤到頭上來了...
第二趟一開始的直道就力不從心
於是彎道就用放鬆跑
直道大約衝了約50~60m就沒力了...
最後10m用腳掌跑 @ @
不過跑完不會很喘
經過二天的休息，大腿的情況有比較改善
不會像上星期一樣緊緊的，拉不開
跑的時候也沒有束縛感，不過在跑彎道時還是有所顧忘...
感覺習慣一下濕冷的天氣...
如果有充份的休息時間，而大腿也ok
400m可望跑出58"的成績
200m也有機會再突破自己的紀錄