昨天的練習
今早起床就全身酸痛
晚上有點累，又下著雨，就索性休一天，讓腳休息一下好了
大腿還是緊緊的，不是100%的狀態
皆下來的練習計劃
11/19(一) 60m*6 +120m*4 全速
11/20(二) 300m*5 希望配到平均50"~51"
11/21(三) 重量訓練
11/22(四) 休息
11/23(五) 200m*5 希望配到平均28"5~29"
11/24(六)
11/25(日) 60m*6 +120m*4 全速
11/26(一) 休息
11/27(二) 調整
11/28(三) 調整
11/29(四) 休息
11/30(五) 比賽