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5/5~5/11練習週記( 全大運一萬公尺 33:12, 91k ) 分類：練習週記 2008/05/11 20:45
一 pm:熱3k+8k(28:01)+收3k
原本想配84秒/圈跑個10~12k，但自從上週五(5000mX2，第二組不是很順)到現在狀
況一直不好(太晚睡).連配個84都覺得勉強……明天開始早點睡吧!
二 pm:操場15k(1:20:15)
三 am:柴山8k(43:58)
pm:操場10k(57:28)
四 pm:柴山8k(41:52)+200mX5
五 am:6k(35:00)
六 am:旅館附近15分鐘
pm:熱2k+10k(33:12)+收2k
熱身時巧遇大魚,就一起慢跑一下子,然後就各自拉筋去.原本要在下午3點10分起跑
的,結果早上11點多,大魚打電話問我:「是不是改到下午5點比?」讓我嚇一大跳,等
教練問了技術管理員之後,才得知比賽時間改為下午5點(會不會太誇張!!!我都已經
在11點吃了中餐).不過還是謝謝大魚啦,這通電話影響頗大.比賽改到5點和「甲組
女生」一起跑,錯愕(第一次遇到男女生一起比,總共33位一起跑,大多被追1～2圈,
大魚應該和我一樣,覺得追的很煩吧)!!!起跑後,第一圈順順的跑出72秒,接下來告
訴自己放慢些,前5圈就跟在劉建忠後面(因為風勢有些大,想利用他幫我擋風),第6
圈之後越跑越順,好像不會累一樣(比測驗時跑出33分16秒狀況還好).前24圈幾乎都
是配80秒,只有最後一圈開了72秒,最終就以4秒之差打破測驗最佳成績.
姓名 單位 成績 名次
江承鴻 中山大學 33:12.15 1
陶大瑜 台北大學 34:09.40 2
日 pm:13k(1:01:29)
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◣◢ Author: racer 從 210.240.3.99 發表
→ racer 哎：淑惠教練說大運會比賽前兩週就已公告賽程，不能更改 09/05/18
→ racer 哎：賽程，事實上過去幾年賽程都有因技術會議裁判教練間 09/05/18
→ racer 哎：討論而小幅更改賽程。只要是攸關選手最佳成績甚至是 09/05/18
→ racer 哎：生命安全問題沒顧好，再多的苦勞也是無法被諒解的。 09/05/18
→ racer 哎：我在隊上那麼久了，誰的為人怎樣通常是我最清楚的。 09/05/18
→ racer 哎：在田徑場上勿因為權威而失去理性，用自己的意思說話 09/05/18