自從開始練100m 12趟*3set
就覺得很充實!! 超嗨的
當然啦 練習期間很累
不過練到腳感覺快抽筋 真的有練到!!
記得第一次跑200m 8趟*2set
才前幾趟就覺得大腿後側肌肉快酸死了
之後趕緊在重訓時加強後側的肌力
現在變成小腿跟不上XDD
真冏 之前都偷懶沒練小腿XDD
再來就是衝刺時側腹會痛
最近在家裡沒事就加強側腹肌
最近練速耐力有比較少痛了^^
完~~ <_._>
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