慢跑 : 中長距離 40 min
短距離 & 跳部 30 min (還是20啊...??)
測驗 : 前拋 & 後拋
主課表 : 抬腿走
抬腿跑
跨步走
跨步跳
僵屍跳
採蘋果
後跑
衝刺
各100公尺...
嗯...那個今天沒來練的....就看你們的誠意啦...:)
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人生得意須盡歡
莫使金樽空對月
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: 140.122.77.91