星期三(8.9)
早上:持續跑二十分鐘(速度較前兩天快)
伸展操
踢小腿
單舉腿
抬腿跑
跳繩
下午:球類
星期四(8.10)
早上:持續跑30-50分鐘 (從師大跑至中正紀念堂後在中正紀念堂裡面繞)
階梯訓練(中正紀念堂)
星期五(8.11)
早上:持續跑30分鐘
伸展操
基本動作三組
下午:重量訓練....2點集合喔~
這ㄍ就是這禮拜ㄉ課表囉....大家看一看有ㄍ心理準備吧
加油囉~~~
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: claree.dorm2.ntnu.edu.tw