上午 慢跑10圈
10個欄架(低欄)練習：雙腳側跨×10趟
墊步左腳跨×10趟
墊步右腳跨×10趟
跨步跑(左腳前跨)×10趟
跨步跑(右腳前跨)×10趟
下午 慢跑20分鐘
Then......
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阿達! │ │
\ ꄠ │ │
\ O 給我賞火鍋吧!└──┘
|\ O / 欠揍的竟然會灌籃!
< \ / |\ O \ O
obsidian< \ /|\ O /|\
some / \ /|\ / \
O iishima / \pzmonkey 纏得真緊!
/|\ LEEN O /
O ● < \ O /|\
/| \ " athletics /|\/ >
/ >O / \ / \racer
firstman/| 你們輸就給我 squirrel
/ > 做伏地挺身10下吧! \
seaman ㄏㄨㄧ...
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: power.dorm4.ntnu.edu.tw