慢跑 15 分鐘...
開胃菜 :
漸速跑 80 公尺 * 4
馬克操 * 1 (姬教練的六個動作...不過..我不會形容..>_<)
主課表:
短部 & 跳部 : 200公尺 * 6
中長距離 : (100公尺來回跑 * 9 [ 來回算 2 唷 ] )*3
收操 : 慢跑 2 圈...
僅獻給請假的隊友們....
記得要補回來唷...:))
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人生得意須盡歡
莫使金樽空對月
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: 140.122.77.91