星期四: 上午 持續跑 40 分鐘
基本動作
下午 間歇訓練 400公尺(男 15 趟; 女 10 趟)
星期五 上午 持續跑 20 分鐘 + 變化加速跑 10 分鐘
(就是速度慢慢一直加上去...)
伸展操...每個做 30 秒....
下午 速度練習 (這應該是那天晚上的課表吧..)
星期六 再議...>_<
星期日 路跑
2/26 (一) 早上 : 持續跑 40 分鐘
基本動作
這是目前已知未來的練習內容...
大家....加加油吧.....^_^
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大運會倒數 71 天.......:)
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: squirrel.ice.ntnu.edu.tw