2/5 (一) 上午 : 慢跑 40 分鐘
腹背肌 各150
下午 : 慢跑 (啊...忘了幾圈了)
基本動作 * 2
10 * 10 * 10 (easy; fair:75% good:90%)
2/6 (二) 上午 : 慢跑 40 分鐘
跳繩 500 下
下午 : 慢跑 10 圈
男:400 *10
女: 偷懶...:PP
2/7 (三) 上午: 慢跑 40 分鐘
基本動作 * 3
100 測步跑 * 6
下午: 慢跑 6 圈
重訓 (小姬教練的項目 25 下 *2 )
2/8 (四) 上午: 慢跑 40分鐘
2000 * 3 (休5分鐘後測心跳)
下午: 慢跑 20 分鐘
斜坡 *7 ....階梯 30分鐘...
2/9 (五) 上午: 打球...
下午: 測驗 300公尺....600公尺
男: 300 * 6 (45秒,休3分鐘)
女: 300 * 5 (60秒,休3分鐘)
2/10 (六)上午: 路跑 (師大->敦化南路->台北體育場->師大)
下午: 重訓(小姬教練的項目 20下 * 3 )
呼~~ 終於記起來了.....:))
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小小地耍賴~ 只是想要被你寵愛...
小小地耍笨~ 只因有你可以信任...
小小地耍寶~ 只為再看到你微笑...
~ by Shine [無題]
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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: squirrel.ice.ntnu.edu.tw