注意啦!

[chico (大螳螂)]

 中長距離→8000公尺

 短距離和跳部→5000公尺

  做操完後


  伏地挺身、仰臥起坐、背肌→共300下(自己組合)

  跳繩 100下x4

                                     chico









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※ Origin: 精靈之城<bbs.ntnu.edu.tw> ◆ From: dial84-wk.hitron.net