作者: AUSTINova (失望...) 站內: FieldTrack
標題: [課表] 2005/11/28
時間: 2005/11/28 Mon 22:03:53
今天的課表
大循環(繞操場一圈)
1 伏地挺身15下
慢跑
2 波比操15下
慢跑
3 仰臥起坐15下
慢跑
4 跳階梯(上:跳2格，下:跳一格)
慢跑
5 背肌15下
慢跑
6 藥球平推丟牆20下
慢跑
7 跨步跳
8 短距離:800m 長距離:1200m
男生4組，女生3組，組間休4分鐘
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◤◥ Origin: 國立臺灣師範大學˙精靈之城 bbs.ntnu.edu.tw
◣◢ Author: AUSTINova 從 218.63.sdorm.ntnu.edu.tw 發表
▂█ Modify: 2005/11/28 Mon 22:04:17
→ skeun 推：800大概配幾秒....? 05/11/29
→ connie 推：1200配幾秒啊！我可能要星期三才有時間補練 05/11/29
→ sliver 推：照今天練習狀況 俊凱800配95秒 信東800配83秒 05/11/29
→ sliver 推：我和元亨1200配98秒 05/11/29
→ sliver 推：你們自己拿捏看看要配幾秒 05/11/29
→ kloc 推：老師說持續跑跑完就好啦~~但還是盡量配快一點吧 05/11/29
→ kloc 推：剛以為是依鴻PO的文章~~哈~~俊瑋搶了依鴻的工作啦~~ 05/11/29
→ racer 推：屁股和大腿後側練得很有快感...夠酸... 05/11/29
→ skeun 呸：俊凱練習的800M 比天成的全運還快?? 05/11/29
→ skeun 推：有嚇到喔^^ 05/11/29
→ sliver 推：......配是指每圈速度啦 05/11/29
→ SAYANG 推：啥是波比操? 05/12/01
→ sliver 推：做操的時候嘴巴要大聲喊啵比啵比 藉以訓練肺活量 05/12/01
→ skeun 推：妳在虎爛阿 05/12/01