作者: AUSTINova (失望...) 站內: FieldTrack
標題: [課表] 2005/12/05
時間: 2005/12/05 Mon 20:50:28
今天的課表
大循環(繞操場一圈)
1 伏地挺身15下
慢跑
2 波比操15下
慢跑
3 仰臥起坐15下
慢跑
4 跳階梯(上:跳2格，下:跳一格)
慢跑
5 背肌15下
慢跑
(藥球因牆壁整修，故今天沒丟)
6 跨步跳
7 短距離:800m 長距離:1200m
男生4組，女生3組，組間休4分鐘
今天大家有遵照隊長的指示
做波比操時，要大聲喊"波比"來增強肺活量^^
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◣◢ Author: AUSTINova 從 218.63.sdorm.ntnu.edu.tw 發表
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